Πώς η ψυχοθεραπεία βοηθά στη διαχείριση του άγχους και στη βελτίωση των σχέσεων
Άννα Πετράκη – Ψυχολόγος Νέο Ψυχικό

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, πολλοί άνθρωποι βιώνουν πίεση, άγχος, ανασφάλεια και δυσκολίες στις σχέσεις τους. Οι ρυθμοί είναι έντονοι και συχνά δεν υπάρχει ο χώρος για να σταθούμε πραγματικά σε όσα νιώθουμε. Σε αυτό το σημείο, η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει ένα σταθερό πλαίσιο φροντίδας και αυτογνωσίας.

Τι είναι η ψυχοθεραπεία και πώς λειτουργεί
Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία κατανόησης και ανακούφισης μέσα από τη σχέση με τον θεραπευτή. Δεν αφορά μόνο την επίλυση προβλημάτων, αλλά και την επαφή με τον εαυτό μας, τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας.
Σε ένα ασφαλές και εμπιστευτικό περιβάλλον, ο άνθρωπος μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα, να κατανοήσει τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στη ζωή του και να ανακαλύψει νέους, πιο λειτουργικούς τρόπους να σχετίζεται.

Πώς η ψυχοθεραπεία βοηθά στη διαχείριση του άγχους
Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση, που όμως μπορεί να γίνει εξουθενωτική όταν παραμένει για μεγάλο διάστημα. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, το άτομο μαθαίνει:
-να αναγνωρίζει τις πηγές άγχους,
-να συνδέεται με το σώμα και τα συναισθήματά του,
-να αναπτύσσει δεξιότητες χαλάρωσης και εσωτερικής ρύθμισης.
Η ψυχοθεραπεία δεν “εξαφανίζει” το άγχος· βοηθά να το κατανοήσουμε και να το διαχειριστούμε με μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα.

Η ψυχοθεραπεία και οι σχέσεις

Οι σχέσεις μας αποτελούν έναν καθρέφτη του εαυτού μας. Μέσα από τη θεραπεία, το άτομο μαθαίνει να επικοινωνεί πιο ανοιχτά, να αναγνωρίζει τα όριά του και να εκφράζει τις ανάγκες του χωρίς φόβο ή ενοχή.
Η ψυχοθεραπεία βοηθά:

• να χτιστεί ουσιαστική συναισθηματική εγγύτητα,
• να μειωθούν οι παρεξηγήσεις και οι άμυνες,
• να αναπτυχθεί περισσότερη κατανόηση και αποδοχή στη σχέση.

Η βελτίωση των σχέσεων ξεκινά πάντα από τη βελτίωση της σχέσης με τον εαυτό μας.


Η συνεργασία με την Άννα Πετράκη
Η Άννα Πετράκη, ψυχολόγος Πανεπιστημίου Αθηνών με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, παρέχει ψυχοθεραπεία σε εφήβους και ενήλικες, ατομικά ή σε ζευγάρια, δια ζώσης στο Νέο Ψυχικό και online.
Κάθε συνεδρία προσαρμόζεται στις ανάγκες του ανθρώπου, με στόχο την ενίσχυση της αυτογνωσίας, της ψυχικής ανθεκτικότητας και της συναισθηματικής σύνδεσης.

Επικοινωνία
Εάν βρίσκεστε στο Νέο Ψυχικό και αναζητάτε ψυχολόγο, μπορείτε να επικοινωνήσετε:
Νέο Ψυχικό
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την Javascript για να τη δείτε.
210 3620243 | 6972 084359
www.annapetraki.gr

Πότε είναι η στιγμή να ζητήσω βοήθεια; Άννα Πετράκη Ψυχολόγος στο Νέο Ψυχικό:

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, οι ρυθμοί είναι απαιτητικοί και οι πιέσεις πολλές. Πολλές φορές όμως, μέσα σε όλα αυτά, ξεχνάμε να δούμε πώς νιώθουμε πραγματικά.
Υπάρχουν στιγμές που το άγχος, η θλίψη ή η ανασφάλεια γίνονται πιο έντονα, και τότε γεννιέται το ερώτημα:
«Μήπως ήρθε η στιγμή να απευθυνθώ σε ψυχολόγο;»

Όταν οι δυσκολίες αρχίζουν να επηρεάζουν την καθημερινότητα

Ένα από τα πρώτα σημάδια ότι χρειάζεσαι στήριξη είναι όταν οι σκέψεις ή τα συναισθήματα αρχίζουν να επηρεάζουν τη λειτουργικότητά σου:

• όταν δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς στη δουλειά,
• όταν οι σχέσεις σου γίνονται πιο τεταμένες,
• όταν χάνεις το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που άλλοτε σε ευχαριστούσαν.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά πράξη φροντίδας και αυτογνωσίας. Είναι ένας χώρος όπου μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά, χωρίς φόβο ή κριτική.

Τι μπορεί να προσφέρει η ψυχοθεραπεία

Μέσα από τη συνεργασία με έναν ψυχολόγο, μπορείς να:

• κατανοήσεις καλύτερα τα συναισθήματά σου,
• αναγνωρίσεις τα μοτίβα στις σχέσεις και στη σκέψη σου,
• μάθεις να διαχειρίζεσαι το άγχος και τις εσωτερικές συγκρούσεις,
• συνδεθείς ξανά με αυτό που σε κάνει να νιώθεις ζωντανός/ή.

Η ψυχοθεραπεία δεν υπόσχεται εύκολες λύσεις, αλλά σου δίνει τον χώρο να γνωρίσεις βαθύτερα τον εαυτό σου και να κάνεις τις αλλαγές που χρειάζεσαι.
Μια διαδικασία με σεβασμό και εμπιστοσύνη

Η σχέση με τον ψυχολόγο βασίζεται στην εχεμύθεια, στην αποδοχή και στη συνεργασία. Δεν χρειάζεται να “έχεις φτάσει στα όριά σου” για να ζητήσεις βοήθεια· αρκεί να θέλεις να καταλάβεις λίγο καλύτερα τι σου συμβαίνει και πώς μπορείς να νιώσεις πιο ήρεμα.


Άννα Πετράκη – Ψυχολόγος Νέο Ψυχικό
Συνεδρίες για ενήλικες & εφήβους | Online & δια ζώσης

www.annapetraki.gr
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την Javascript για να τη δείτε. | 210 3620243 – 6972084359

Η ενηλικίωση δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι μια αργή, εσωτερική μετάβαση. Μια πορεία γεμάτη ερωτήματα, αναζητήσεις και πειραματισμούς. Είναι η στιγμή που ο νεαρός ενήλικας αρχίζει να ανακαλύπτει ποιος είναι πραγματικά, πέρα από τις προσδοκίες των άλλων, και να χαράζει τον δικό του δρόμο.

Τα τελευταία περίπου είκοσι χρόνια έχει εμφανιστεί  μία νέα προτεινόμενη ηλικιακή φάση: η «αναδυόμενη ενηλικίωση» (Arnett, 2007. Arnett et al.,2014). Σε αυτήν εντάσσονται νεαροί ενήλικες, από 18 έως 25 (ή και 29) ετών, και βασικό αίτιο εμφάνισης αυτής της νέας αναπτυξιακής περιόδου αποτελεί η καθυστέρηση της ανάληψης ρόλων και δεσμεύσεων: όπως ο γάμος και η δημιουργία οικογένειας, σταθερή εργασία κ.λπ.

To αποτέλεσμα είναι να καθυστερεί η απόκτηση οικονομικής και συναισθηματικής ανεξαρτησίας και αυτονομίας του ατόμου και να υπάρχει ένα συναισθηματικό μούδιασμα ή και αμηχανία στο πως να κινηθεί στην ζωή του.

Είμαι η Άννα Πετράκη Ψυχολόγος στο Νέο Ψυχικό. Παρέχω συνεδρίες για εφήβους και ενήλικες, δια ζώσης και διαδικτυακά!